待到范妈妈离去.范坚强朝楚鹰挤眉弄眼道：“我妈还是第一次对我带來的朋友有好脸色呢.看來她对你另眼相看.青睐有加哦.”
楚鹰惊讶道：“你想干嘛.不会是想让我......”
范坚强赶紧摇头打断他.嗤道：“你若不是我老大.我刚才就揍你了.再说我妈和我爸恩爱着呢.你沒啥希望.”
楚鹰差点沒被膈死.这货的想象力太丰富了.居然能想到这个方面.叹了口气.不再搭理他.转而欣赏着客厅内的装饰.
整个客厅的面积并不是很大.除了必要的家具以及几样属于点缀的装饰品外.并沒有那些个象征主人身份地位的奢侈品和古董名画之类的收藏品.而且色调柔和.给人一种温馨的感觉.这或许就是主人的性格.
这让楚鹰还是纳闷刚才那个问題.这么一对高雅的夫妻.怎么就生出个动不动就爆粗口.处处寻衅滋事的儿子來.看來“物极必反”这种话有的时候还真有道理.
“老大.咱们先去我的健身房.”范坚强兴奋的道.楚鹰的功夫他可是佩服的五体投地.现在有老大亲自指导自己.一个月之后说不定真的能战胜段翔.
“走吧.”楚鹰随他站了起來.范坚强跟他老妈打了声招呼.领着楚鹰到了后花园.
这里足有两百平米.正中是个小型的泳池.四周种植着修剪得整整齐齐的各种花树.地面则铺满草皮.草皮上一道道石子铺成的小路纵横交错.
整齐的格局.凌乱的小路.混揉在一起.倒也别有情趣.
而那些健身器材则分布在小路的两旁.这里等同一个露天的健身房.
不过这里要比健身房的环境要优雅多了.
“怎么样老大.还不错吧.”范坚强得意的道.
楚鹰点头道：“的确不错.设计者也是别具匠心呐.”
范坚强更加得意.引以为傲的道：“这些都是我老妈张罗的.”
楚鹰脑海里不禁浮现出范妈妈慈祥的笑脸.心中叹息一声.自己的父母若是还活着.应该也是这个年纪吧.
“老大.你到底打算怎么训练我呢.这里都是健身器材.貌似对功夫沒有多大用吧.”范坚强直到现在还不知道楚鹰有什么主意.
楚鹰收起思潮.看了看分散在四周的器材.发现大多是锻炼力量的.也难怪这货力量很强.便道：“你人高马大.又加上长期的锻炼.让你的力量有着天然的优势.但空有力量而不会运用.就是浪费.我要做的.就是把你的力量激发出來.发挥出最强的威力.”
范坚强挠头道：“我每次打架都用尽全力.难道还沒激发出來吗.”
楚鹰道：“就把你比喻成一个椰子吧.椰子的壳很硬.就如你的身体素质过硬.可以承受强力的打击；椰肉就如你的力量.但如果不能把壳打破.就无法吃到里面的椰肉.”
顿了顿.接着道：“而假如椰壳四分五裂.里面的椰肉椰汁便会四散逸出.只有在椰壳上打开一个小的缺口.让椰肉椰汁从里面流出.才能得到全部的椰肉和椰汁.”
望着范坚强道：“我的意思很简单.就是让你身体的力量有一个集中的爆发点.通俗点说就是爆发力.只有将你的爆发力完全激发出來.才能达到最大的破坏力.”
见范坚强似懂非懂.楚鹰领着他來到一个悬挂的沙袋前.道：“尽你最大努力打一拳我看看.”
范坚强点点头.脱掉上衣.先在沙袋上打了几拳.以此來热身.然后将晃动的沙袋扶稳.拳头紧握.胳膊上精壮的肌肉陡然坟起.猛吸一口气.大吼一声.全力一拳砸了过去.
沙袋剧烈的摆动起來.最高点差点与地面平行.可见范坚强这一拳的力道.
“怎么样老大.”范坚强显然对自己的这一拳极为满意.
楚鹰摇了摇头.盯着左右摆动的沙袋.待到沙袋完全停下來后.才缓缓道：“看好了.”
说完.也不见楚鹰如何蓄势.出拳的速度也不是很快.就好像随意的挥出一拳.
但是.当拳头离沙袋还有十厘米的距离时.速度陡然加快.如闪电般击打在沙袋上.而沙袋却丝毫不动.
范坚强怔了怔.笑道：“原來老大的力量也沒我大啊.”
“你再看看.”楚鹰松开抵在沙袋上的拳头.沙袋上突然出现一个拳头大小的破洞.砂子从里面缓缓流了出來.
范坚强彻底傻眼了.望着那个破洞.怔忡的表情中带着一抹惧色.这需要多大的爆发力.才能让沙袋在毫无晃动的情况下.将其打破.
“力量与速度的完美结合.就是爆发力.”楚鹰拍了拍范坚强的肩膀.接着道：“你现在空有力量.但在运用时却比较分散.使得身体沒有达到很好的协调.速度也是不够快.所以爆发力就不够强.”
范坚强惊叹道：“老大我真是服了你了.快告诉我怎么样才能让力量和速度结合起來.”
针对范坚强的身体条件.因为他力量很强.所以楚鹰才因材施教.让他懂得如何运用.而对楚鹰來说.范坚强不是雄狮.而是毒蛇.追求一击致命.
而爆发力.就是要达到这种效果.
对李猛那帮小子.楚鹰让他们跑圈.是为了锻炼他们的耐力.两者间还有有差别的.
除此之外.他们只有一个月的时间.而对爆发力的训练來说.就是要在最短的时间内.达到最大的效果.也就是训练效率达到最大.与现在的情况刚好吻合.
楚鹰想了想.道：“你现在的力量已经差不多了.只是速度不够.咱们就用速度训练法.这种训练方法共有十二个阶段.但按部就班是不行了.只有每天将这十二个阶段全部训练一遍.才能出效果.”
见范坚强盯着沙袋上的那个破洞.一脸的向往之色.楚鹰冷声道：“怕不怕苦.”
范坚强坚定道：“不怕.”
楚鹰点点头.“那好.咱们就从今天开始.十二个阶段.每天一个阶段一个小时.今天晚上你就不用睡觉了.”
顿了顿.又皱眉道：“这样你爸妈会不会......”
范坚强道：“放心好了.我爸最近不在家.而这里离卧室又远.卧室的隔音效果又好.就算在这里打枪放炮.也听不到的.”
楚鹰放下心來.若是让她看到儿子受到自己的“虐待”.那可不妙了.
范坚强现在已经迫不及待的想进入训练中.正要开口.佣人來了.喊两人回去吃饭.
“走吧.”楚鹰拉着一脸意犹未尽的范坚强.随着佣人走了.
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